BlueSystem
 
Гей форумы
 BlueSystem.Org   Список форумов   Библиотека   Гей знакомства   BBS   Избранное 
 РЕГИСТРАЦИЯ   Мой профиль   Личные сообщения   Участники   ЧаВо   Вход 


Как улучшить внешний вид попки?
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Внешний вид
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Автор Сообщение
Иришка

Гость






СообщениеДобавлено: Ср 07 Сен 2016 19:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Колготки тонкие 20ден, так что не утягивают ничего. Причём это видно и по фасону - без вставок на ягодицах.
Гены - да, важно, но занятия важнее, особенно, когда тебе за полвека перевалило.
Вернуться к началу
Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Pfbl

Новичок на форуме



Зарегистрирован: 26.10.2016
Сообщения: 2
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Чт 27 Окт 2016 08:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Погуглите "жопомахи Екатерина Усманова"
Я пока делаю с утяжелителями, но попа горит именно там где надо, а если прогрессировать нагрузку,то можно и массу увеличить, конечно только в сочетании с приседом и мертвой тягой. Ну и,как уже говорилось, одно и то же упражнение может затрагивать разные мышцы. Тут важна концентрация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Henry

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 15.03.2016
Сообщения: 1061
Откуда: Brokeback Mountain

СообщениеДобавлено: Пт 12 Май 2017 16:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Для большой попы, нужно приседать глубоко! Особенно это делает женский пол.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
amadeusbear

Участник форума



Зарегистрирован: 09.02.2016
Сообщения: 33

СообщениеДобавлено: Пн 02 Окт 2017 17:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Жопомахи ерунда. Только приседания (но правильно выполняемые под присмотром инструктора, хотя бы в начале) и конечно тяги штанги на прямых ногах. Добивать отведением ноги назад на батбластере. Не во всех залах этот тренажер есть. Обратные гиперэкстензии. От гиперэкстензий отличается тем что ложишься на высокую скамью животом и висящие ноги подымаешь до параллели. А жопомахи и выдавливанияя назад оставьте "фитоняшкам" у которых не "круглая жопа" а "орешки" минимального размера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Riddle

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 22.06.2014
Сообщения: 966

СообщениеДобавлено: Вт 03 Окт 2017 00:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

amadeusbear писал(а):
Жопомахи ерунда. Только приседания (но правильно выполняемые под присмотром инструктора, хотя бы в начале) и конечно тяги штанги на прямых ногах. Добивать отведением ноги назад на батбластере. Не во всех залах этот тренажер есть. Обратные гиперэкстензии. От гиперэкстензий отличается тем что ложишься на высокую скамью животом и висящие ноги подымаешь до параллели. А жопомахи и выдавливанияя назад оставьте "фитоняшкам" у которых не "круглая жопа" а "орешки" минимального размера...

Со штангой бедра моментально будут как у бройлера на стероидах. Нафиг оно надо? 06

Махи надо просто комплексно выполнять, минимум три вида по два-три подхода, чтобы со всех сторон проработать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
BeeGees

Новичок на форуме



Зарегистрирован: 29.03.2018
Сообщения: 1
Откуда: Тюмень

СообщениеДобавлено: Пт 30 Мар 2018 00:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хоть тема и заглохла, но по прежнему для многих актуальна. Поэтому выскажусь. Все зависит от того, какую попу вы хотите видеть в итоге, разглядывая себя в зеркале. Если по мужски подтянутую и подкачанную, то соглашусь с вышесказанными советами. Утяжеления, приседания, махи, выпады и т.п. приведут вашу пятую точку в тонус, придав ей упругость и привлекательность. Но если вы приверженец более женственных форм и желаете, чтобы ваша задница выглядела по женски аппетитно и сексуально, вызывая вожделение у любителей красивых женственных попок и зависть у отдельных представительниц слабого пола, то подход нужен совсем иной. Конечно, спортзал, тренажерку или упражнения в домашних условиях, никто не отменял. Упругость и подтянутость ни чем больше не придашь. Но давно замечено, что мужской интерес к женским ягодицам, связан не столько с самими ягодицами, сколько с изгибом позвоночника и переходом в узкую талию, на фоне ее контраста с шириной бедер. В идеале, угол спины составляет 45 градусов относительно пятой точки. Именно такой угол и является самым привлекательным и сексуально притягательным в глазах большинства мужчин. Женский скелет отличается от мужского, в первую очередь, более изогнутым позвоночником. Именно к такому прогибу и надо стремиться тем, кто лелеет мечту очаровывать своими женственными формами.
И, разумеется, работать над своей талией. Потому что как бы вы не накачали свою попу, какой округлости и упругости ее вы не добились, отсутствие хоть мало мальски зауженной, по соотношению к бедрам талии, сведут на нет все ваши старания и усилия. Без генетической предрасположенности добиться этого непросто, но здесь опять же в помощь различные упражнения. Обруч, наконец.
Кстати, очень хорош в совокупности, и для попы, и для талии и гибкости позвоночника, всем известный тверк. Хоть он и считается типично женским, но вы же именно к этому стремитесь, не правда ли? 03
Он идеально подходит для развития бедер, попы и пресловутого прогиба. Не говоря уже о том, что просто прекрасен для здоровья, до предела разгоняющий кровь и энергию по всем органам малого таза, что очень положительно сказывается на здоровье в целом, и на потенции, в том числе. Особенно для тех, кто ведет больше сидячий образ жизни. И с поясницей в старости проблем не будет. 03 Роликов, обучающих тверку, в интернете великое множество.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Внешний вид Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Страница 6 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

В начало гей форумов

Товары для мастурбации и секса выбираем в магазинах: одинплюс, сексмагазин




Гей каталог
BlueSystem 2004-2018 © BlueSystem: обратная@связь

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.