BlueSystem
 
Гей форумы
 BlueSystem   Список форумов   Библиотека   Гей знакомства   BBS   Избранное 
 РЕГИСТРАЦИЯ   Мой профиль   Личные сообщения   Участники   ЧаВо   Вход 

Как улучшить внешний вид попки?
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Внешний вид
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Автор Сообщение
Deditus

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 07.08.2011
Сообщения: 901
Откуда: Всё оттуда же

СообщениеДобавлено: Вс 02 Июн 2019 20:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Увидев название этой ветки - я вспомнил о туалетной бумаге, на упаковке которой производитель написал, что она "украсит любое место" 32
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Grar

Участник форума



Зарегистрирован: 01.01.2019
Сообщения: 83

СообщениеДобавлено: Пт 21 Июн 2019 13:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я знаю отличный метод, про который не видел чтобы было где написано, но не расскажу. Потому что старый и вредный.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
20boy

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 10.10.2010
Сообщения: 2266
Откуда: из далека

СообщениеДобавлено: Пт 21 Июн 2019 16:17    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Grar писал(а):
Я знаю отличный метод, про который не видел чтобы было где написано, но не расскажу. Потому что старый и вредный.


Получается ты старый и вредный но зато твоя опа блестит 32
_________________
активно качаюсь ^^
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Pavel777-2007

Гость






СообщениеДобавлено: Пт 17 Июл 2020 11:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здесь все подробно. Сам регулярно некоторые из этих упражнений делаю.
Вернуться к началу
Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Кинед

Участник форума



Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38

СообщениеДобавлено: Сб 13 Фев 2021 21:16    Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? Ответить с цитатой

Dmitry1989 писал(а):
Знаете ли Вы какие нибудь упражнения что бы улучшить внешний вид попки (сделать побольше)?


Я делаю эти упражнения для упругости и форм:
- подьем таза из положения лежа на спине с согнутами ногами;
- поочередный подьем ног назад из положения на четвереьках

Выполняю утром и вечером





На фото я
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
dunkel

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 22.05.2020
Сообщения: 2457
Откуда: Старые Васюки

СообщениеДобавлено: Сб 13 Фев 2021 21:34    Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? Ответить с цитатой

Кинед писал(а):
Dmitry1989 писал(а):
Знаете ли Вы какие нибудь упражнения что бы улучшить внешний вид попки (сделать побольше)?


Я делаю эти упражнения для упругости и форм:
- подьем таза из положения лежа на спине с согнутами ногами;
- поочередный подьем ног назад из положения на четвереьках

Выполняю утром и вечером




Расскажите, плиз, сколько времени у Вас уходит на разогрев мышц перед такими упражнениями?
_________________
Без кота и жизнь не та.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Кинед

Участник форума



Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38

СообщениеДобавлено: Сб 13 Фев 2021 22:28    Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? Ответить с цитатой

dunkel писал(а):


Расскажите, плиз, сколько времени у Вас уходит на разогрев мышц перед такими упражнениями?


Лично мне разогрев перед этими упражнениями особо не нужен. Но в качестве разогрева можно стоя повращать тазом минут 5.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
dunkel

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 22.05.2020
Сообщения: 2457
Откуда: Старые Васюки

СообщениеДобавлено: Сб 13 Фев 2021 22:37    Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? Ответить с цитатой

Кинед писал(а):
dunkel писал(а):


Расскажите, плиз, сколько времени у Вас уходит на разогрев мышц перед такими упражнениями?


Лично мне разогрев перед этими упражнениями особо не нужен. Но в качестве разогрева можно стоя повращать тазом минут 5.

Видимо при регулярности (два раза в день) разогревать мышцы необязательно.
Я когда занимался регулярно (2 часа, два раза в неделю). на "разогрев"
связок уходило больше часа , в группе.
Сейчас, после небольшой разминки могу сесть лягушкой , попрыгать. Шпагат.
А вот мост на спине никак.
Ну а разогрев как у Вас, плюс раз десять попрыгать лёжа на кулаках, нога за ногу
и пресс покачать, задрав ноги за батарею.
_________________
Без кота и жизнь не та.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Кинед

Участник форума



Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38

СообщениеДобавлено: Вс 14 Фев 2021 01:28    Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? Ответить с цитатой

dunkel писал(а):

Видимо при регулярности (два раза в день) разогревать мышцы необязательно.
Я когда занимался регулярно (2 часа, два раза в неделю). на "разогрев"
связок уходило больше часа , в группе.
Сейчас, после небольшой разминки могу сесть лягушкой , попрыгать. Шпагат.
А вот мост на спине никак.
Ну а разогрев как у Вас, плюс раз десять попрыгать лёжа на кулаках, нога за ногу
и пресс покачать, задрав ноги за батарею.


Скорее уж мои упражнения (на фото) как разогрев перед попрыгать на кулаках и прокачкой пресса. Упражнения на фото достаточно простые и их можно сделать, может с меньшей амплитудой, но они не требуют особой подготовки. Это же не мост, а просто подьем таза лежа.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
dunkel

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 22.05.2020
Сообщения: 2457
Откуда: Старые Васюки

СообщениеДобавлено: Вс 14 Фев 2021 17:44    Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? Ответить с цитатой

Кинед писал(а):
dunkel писал(а):

Видимо при регулярности (два раза в день) разогревать мышцы необязательно.
Я когда занимался регулярно (2 часа, два раза в неделю). на "разогрев"
связок уходило больше часа , в группе.
Сейчас, после небольшой разминки могу сесть лягушкой , попрыгать. Шпагат.
А вот мост на спине никак.
Ну а разогрев как у Вас, плюс раз десять попрыгать лёжа на кулаках, нога за ногу
и пресс покачать, задрав ноги за батарею.


Скорее уж мои упражнения (на фото) как разогрев перед попрыгать на кулаках и прокачкой пресса. Упражнения на фото достаточно простые и их можно сделать, может с меньшей амплитудой, но они не требуют особой подготовки. Это же не мост, а просто подьем таза лежа.


Ещё нравится лёжать спиной на чуть приспущенном мячике. Способствует
стройности фигуры.
_________________
Без кота и жизнь не та.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Внешний вид Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.
Страница 7 из 11

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

В начало гей форумов




Гей каталог
BlueSystem 2004-2024 © BlueSystem: обратная@связь

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.