Красивая фигура! Это не сложно!

Forscher

Во всем должна быть мера, да же в этом нелегком деле. Лично мой опыт более четырех лет фитнеса и могу сказать, что без правильного питания и самоотверженного подхода к делу ничего не получится.

What is worth doing at alt is worth doing well.(с)
_________________
Мир вам, братья и сёстры.

streit20

Лично мне помогают подерживать себя в форме пробежка , у нас неподалёку около дома есть озеро, где мы купаемся и там же неподалёку есть парк , где я бегаю , ОООЧЕНЬ помогает , обожаю бег да ещё и на природе, а не в потной тренажёрке с толстиками 116

тело отпад

!
_________________
Парень что надо!

el_pazzo

Egorus

Есть разное строение тела. Одному достаточно 3-х 15-тиминутных упражнений, другой изнуряет себя диетами и при этом через день по 2 часа занимается, а третий вообще не занимается и кушает, что хочет... Всё индивидуально. Но, как говорят, после тридцати поправляются даже от водопроводной воды!
Я лично в зале занимаюсь уже 3 года, стараюсь контролировать питание, но с этим сложнее - занят по работе много, а вечером так кушать хочется. Если бы не этот фактор, было бы проще. В зале занимаюсь (стараюсь не пропускать) три раза в неделю по 2 часа. Раньше еще раз в неделю плавал, но сейчас очень хлорируют воду и мне она неподходит. Летом стараюсь побольше плавать в естественных водоемах. И на велике пару раз в неделю прокатиться с ветерком. Вот этот весь комплекс дает возможность держаться в тонусе. Но в любом случае - без правильного питания одними физическими упражнениями не обойтись. Еще важен совет тренера - можно подобрать ПРАВИЛЬНУЮ программу, и это будут прицельные занятия без распыления на ненужную нагрузку. Мне это сложно, потому что фигура не сказать, чтоб спортивная! Но терпение помогает! Всем успехов!
_________________
С пожеланием всем всего хорошего! :)

reish

Взяв в руки ролик для пресса, встаньте на колени, облокотитесь на ролик прямыми руками, выполняйте движение вперед, распрямляя тело до тех пор пока не почувствуете предел своих возможностей, вернитесь в исходное положение. Нагрузка колоссальная, причём не только на пресс, но и на руки, спину, бёдра и ягодицы. По мере привыкания можно проделывать это упражнения из положения стоя.

Natur

DeavoL

Ребята, вы меня прям заинтересовали)))!
Я, конечно, доволен своей фигурой, но нет пределов совершенству))) + я обожаю мужскую грудь, а у самого её и нету))))) ха ха ха)))

А то так бы себя трогал одиноким зимним вечером))!

igma64

Красивая фигура это не сложно, только для чего?
Лет пять в качалке через день по полтора - два часа, кроме железа бег, можно немного бокса. Не есть после семи вечера, избегать хлеба, жирного. Не курить, не пить пива. Спать ложиться не позже одиннацати, не нервничать. Ежедневно белковые коктейли. Нужно набрать массу - инсулин, хочешь рельеф - карнитин.
На доске знакомств в сети письма типа "5+". в бане или на пляже лучшие парни твои.
Но в гостях - белая ворона. Уже поздно - я не ем. Оливье, семга - нельзя. В клубе глаза слезяться от сигареного дыма, скучно без пивка да и спать хочется.
Опять же проблемма выбора, этот красив, следующий лучше, но сам то знаешь не дотягивают до тебя. У первого торс классный - ноги худоваты; второй милый, но - спортом не занимается.
Вот и повторяешь вечерами перед зеркалом "Есть на свете,,,?"

MARTINI_ROSSO

igma64

Согласен. У нас а Вами есть общие проблеммы. Сидим здесь, а не в постели с другом. И красивое тело не помогает, мне во всяком случае.