| Автор |
Сообщение |
Кинед
Участник форума
Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38
|
 Добавлено: Вс 14 Фев 2021 18:01 Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? |
 |
|
| dunkel писал(а): |
Ещё нравится лёжать спиной на чуть приспущенном мячике. Способствует
стройности фигуры. |
Да, на мячике это один из вариантов воздействия на позвоночник, тоже может быть полезным способом снять напряжение в спине |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
dunkel
Заслуженный автор
Зарегистрирован: 22.05.2020
Сообщения: 2457
Откуда: Старые Васюки
|
| Добавлено: Вс 14 Фев 2021 18:06 Заголовок сообщения: Re: Как улучшить внешний вид попки? |
|
|
| Кинед писал(а): | | dunkel писал(а): |
Ещё нравится лёжать спиной на чуть приспущенном мячике. Способствует
стройности фигуры. |
Да, на мячике это один из вариантов воздействия на позвоночник, тоже может быть полезным способом снять напряжение в спине |
Стараюсь все эти упражнения делать до появления лёгкой боли. К сожалению,
не всегда регулярно получается, хотя затрат никаких, треб только время.
Вот мой друг , с которым у меня близкие отношения, регулярно в йоге, поэтому
у него очень гибкое тело.
_________________
Без кота и жизнь не та. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Кинед
Участник форума
Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38
|
| Добавлено: Вс 06 Июн 2021 17:04 Заголовок сообщения: |
|
|
Еще одно упражнение для внешнего вида попки:
Это поза из йоги. Больше известна под названием поза лука, но более правильно - поза верблюда. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Садко
Заслуженный автор
Зарегистрирован: 04.07.2014
Сообщения: 561
|
| Добавлено: Сб 26 Июн 2021 12:38 Заголовок сообщения: |
|
|
| Кинед писал(а): | Еще одно упражнение для внешнего вида попки:
Это поза из йоги. Больше известна под названием поза лука, но более правильно - поза верблюда. |
Хорош, Тарзан  |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Kalter
Гость
|
| Добавлено: Пн 28 Июн 2021 15:35 Заголовок сообщения: |
|
|
| А я вот не сильно верю в йогу.))) |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
dunkel
Заслуженный автор
Зарегистрирован: 22.05.2020
Сообщения: 2457
Откуда: Старые Васюки
|
| Добавлено: Пн 28 Июн 2021 15:57 Заголовок сообщения: |
|
|
| Kalter писал(а): | | А я вот не сильно верю в йогу.))) |
А зачем верить во что то? Это просто очень многим полезно физически и для фигуры.
Я когда занимался, фигура стройней стала. Мой не прекращал, поэтому
очень гибкий, что всегда приятно, кончиком ступни до носа достаёт, нравятся
его позы в постели.
Весной хотел опять, но щас лавочки прикрыли, а мне для этого требуется в
группе, ибо она дисциплинирует. Остаётся ноги за батарею, упал-отжался! |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Кинед
Участник форума
Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38
|
| Добавлено: Чт 01 Июл 2021 15:43 Заголовок сообщения: |
|
|
| Садко писал(а): |
Хорош, Тарзан |
Спасибо! |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Кинед
Участник форума
Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38
|
| Добавлено: Чт 01 Июл 2021 15:44 Заголовок сообщения: |
|
|
| Kalter писал(а): | | А я вот не сильно верю в йогу.))) |
Сейчас под термином йога предлагаются самые разные направления: от гимнастики и фитнеса, до религиозно-философских |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Кинед
Участник форума
Зарегистрирован: 13.02.2021
Сообщения: 38
|
| Добавлено: Чт 01 Июл 2021 15:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Для упругости попки подходят любые упражнения в которых напрягаются задние мышцы бедер и мышцы ягодиц. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Kalter
Гость
|
| Добавлено: Чт 01 Июл 2021 17:08 Заголовок сообщения: |
|
|
| Как по мне, то выпады с гантелями - самый лучший вариант! Тем более прогресс в упражнениях с собственным весом он очень медленный и не прогнозируемый. Сложно проработать ягодичные. Вообще ноги, икры, ягодицы своим весом прорабатываются крайне тяжело. А вот прогресс в упражнениях с отягащениями - он достаточно быстрый и прогнозируемый, и зависит от интенсивности тренировок и веса нагрузки. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
2004-2024 © BlueSystem:
обратная@связь
|
18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.
|
|
