|
|
| Автор |
Сообщение |
Vmig
Участник форума
Зарегистрирован: 23.02.2011
Сообщения: 99
Откуда: Восточная Сибирь
|
 Добавлено: Ср 03 Окт 2012 06:17 Заголовок сообщения: |
 |
|
| 20boy писал(а): | | Vmig писал(а): | зачем бегать вокруг кладбища ???
не уже ли нет других мест...
а программа вообще не понятная.
сходи в тренажёрный зал. найди хорошего тренера. сажи ему какой результат хочешь достичь..и он исходя из этого и твоего телосложения что-то подскажет.
главное всё же не в колличестве упражнений. а в правильной техники их выполнения.
p/s/ купи весы. заведи тетрадь. и каждый раз перед занятиями взвешивайся. |
одна проблема тренера любят деньги поэтому им выгодно чтоб ты как можно медленней развивался иначе с тебя удастся стянуть больше бабла ... |
ну да. бывают и такие тренера..которые и упражнения не правильные выбирают, но мне в этом плане повезло. у меня хороший тренер. результат был виден быстро. что меня оч радует :))) да и не обязательно ему постоянно тренера оплачивать..достьаточно пару месяцев. чтоб технику отработать
_________________
- Понимаешь, все очень просто. Хочешь быть человеком - будь им. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Козинус
Участник форума
Зарегистрирован: 08.09.2011
Сообщения: 98
Откуда: Германия
|
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
N I K E
Заслуженный участник
Зарегистрирован: 23.08.2007
Сообщения: 297
Откуда: France
|
| Добавлено: Вс 21 Окт 2012 22:36 Заголовок сообщения: |
|
|
Каждый день качаться нежелательно, разве что пресс. Мышцы растут, когда отдыхают.
По поводу бега: жир начинает "сжигаться" только после 40 минут бега, так что по часу - это правильно. Но бегать лучше в первой половине дня.
Вообще, тут много нюансов и в питании, и в упражнениях. Я бы посоветовал посмотреть тут: http://brinblog.ru/
Или посмотреть видеоуроки Ярослава Брина в контакте. Их всего 6, там подробно все рассказано и по диетам, и по упражнениям. |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sovin
Заслуженный автор
Зарегистрирован: 11.03.2011
Сообщения: 547
|
| Добавлено: Пт 26 Окт 2012 22:25 Заголовок сообщения: |
|
|
Такс... Слушай, а тебе точно оно надо? У тебя просто изначально предрасположенность к такому развитию. По-моему, не нужна тебе особо масса, можно отшлифовать то что есть сейчас и будет очень даже хорошо. Упражнения на рельеф можно найти в инете запросто, на все виды мышц. Хотя, это лишь мое мнение, я просто не очень люблю когда сплошные мышцы, мне больше нравится гармоничность и естественность сложения.
Если уж так хочется тебе явно выраженных мышц, то тогда сначало нужно "подсушиться". Просто, иначе все усилия - напрасны будут, ну не видно будет результатов. Уже сейчас, если "подсушишься" увидишь и кубики и руки и грудь. Просто сейчас все это сглажено и не столь заметно.
_________________
Наверно тот умеет жить, кто может лишь себя любить. (с) |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Козинус
Участник форума
Зарегистрирован: 08.09.2011
Сообщения: 98
Откуда: Германия
|
| Добавлено: Сб 27 Окт 2012 00:18 Заголовок сообщения: |
|
|
| Sovin писал(а): |
Такс... Слушай, а тебе точно оно надо? У тебя просто изначально предрасположенность к такому развитию. По-моему, не нужна тебе особо масса, можно отшлифовать то что есть сейчас и будет очень даже хорошо. Упражнения на рельеф можно найти в инете запросто, на все виды мышц. Хотя, это лишь мое мнение, я просто не очень люблю когда сплошные мышцы, мне больше нравится гармоничность и естественность сложения.
Если уж так хочется тебе явно выраженных мышц, то тогда сначало нужно "подсушиться". Просто, иначе все усилия - напрасны будут, ну не видно будет результатов. Уже сейчас, если "подсушишься" увидишь и кубики и руки и грудь. Просто сейчас все это сглажено и не столь заметно. |
Ну я ветчину обтянутую тоже не люблю. Просто доведу себя до нужной спортивной кондиции и перестану. Буду там поддерживать уровень и все. По поводу "видеть", мне не сколько важно видеть, сколько чувствовать. Если тренировка дает ощутимые прибавления к "скиллам", то стоит дальше продолжать. Просто хочу заняться восточными единоборствами, но до того как запишусь в секцию, хочу быть в отличной форме и так сказать учить сами приемы, а не улучшать мышцы. Спасибо за совет.
_________________
You can win if you want
If you want it, you will win |
|
| Вернуться к началу |
|
| Автор |
Сообщение |
Sovin
Заслуженный автор
Зарегистрирован: 11.03.2011
Сообщения: 547
|
| Добавлено: Сб 27 Окт 2012 16:12 Заголовок сообщения: |
|
|
| Козинус писал(а): | | Ну я ветчину обтянутую тоже не люблю. Просто доведу себя до нужной спортивной кондиции и перестану. Буду там поддерживать уровень и все. По поводу "видеть", мне не сколько важно видеть, сколько чувствовать. Если тренировка дает ощутимые прибавления к "скиллам", то стоит дальше продолжать. Просто хочу заняться восточными единоборствами, но до того как запишусь в секцию, хочу быть в отличной форме и так сказать учить сами приемы, а не улучшать мышцы. Спасибо за совет. |
Если единоборствами, то иди сейчас и чем раньше, тем лучше. Все равно обычными тренировками ты не натренируешь нужные мышцы, можешь мне поверить. Надо идти и заниматься. Тело само в процессе занятий будет брать то, что ему нужно. Этим и удобны все виды традиционных боевых искусств, они развивают тело гармонично и не требуют специализации на определенной группе мышц.
так что, тогда лучше иди заниматься. Тем более, что тренажерами и стандартными упражнениями ты дыхание себе не "поставишь", а в худшем случае "забьешь" связки мышечной массой и не будет нужной подвижности и гибкости. Лучше чтобы мышцы нарастали в процессе тренировок. Так, подкачиваться и держать тонус можно, но наращивать только в тренировках.
_________________
Наверно тот умеет жить, кто может лишь себя любить. (с) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
2004-2024 © BlueSystem:
обратная@связь
|
18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.
|
|
