BlueSystem
 
Гей форумы
 BlueSystem   Список форумов   Библиотека   Гей знакомства   BBS   Избранное 
 РЕГИСТРАЦИЯ   Мой профиль   Личные сообщения   Участники   ЧаВо   Вход 

Как снять стресс?
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Здоровье
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Если Вы хотите что-либо сделать, Вы
Действуете непременно как решили
38%
 38%  [ 5 ]
Долго прикидываете варианты "а если"
61%
 61%  [ 8 ]
Всего проголосовало : 13


Автор Сообщение
DIK999

Участник форума



Зарегистрирован: 02.04.2011
Сообщения: 33

СообщениеДобавлено: Пт 29 Апр 2011 00:30    Заголовок сообщения: Re: Как снять стресс? Ответить с цитатой

SKY_SHY писал(а):
Поэтому и поступают соответственно, стараясь угодить другим в первую очередь, а не себе, а это уже заниженная самооценка. Основная причина стрессов, как ни парадоксально, это плохое отношение к себе. А кто считает иначе??)) 08


А Вы не рассматривали того варианта что стрессы бывают и из- за того что , кто-то хочет выполнять свои иногда даже прямые обязанности, и так же в «следствии последствий невыполнения» оных.
Жизнь то штука, в которой не все, по-твоему, Но и шею всем подставлять НИ-НИ.
Смотря после чего стресс, или какой он «силы» : музыка, прогулка, чтение, секс, чашка чая или кофе, ну и программирование на победу однозначно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Paren768

Заслуженный участник



Зарегистрирован: 18.03.2017
Сообщения: 204

СообщениеДобавлено: Пн 22 Май 2017 20:48    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пользуется кто антидепрессантами? Которые без рецепта выдают. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь из дешёвого, но действующего)
А то в жизни бывают моменты, когда необходимо оставаться спокойным ^^
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Дажьбогъ

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 07.07.2013
Сообщения: 14258
Откуда: из Мифов

СообщениеДобавлено: Вт 23 Май 2017 08:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Paren768 писал(а):
Пользуется кто антидепрессантами? Которые без рецепта выдают. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь из дешёвого, но действующего)
А то в жизни бывают моменты, когда необходимо оставаться спокойным ^^


Непременно антидепрессанты? Простые успокоительные не подойдут? Валериана в таблетках или каплях, афобазол какой-нибудь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Joytoy

Автор на форуме



Зарегистрирован: 20.05.2017
Сообщения: 442

СообщениеДобавлено: Вт 23 Май 2017 10:50    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Natur писал(а):
Секс лучшее лекарство, ну или душевные напитки в хорошей компании 16


Друзья, не забывайте, стресс может быть и от отсутствия секса. Стресс может быть от отсутствия общения. Скажете, что сексом можно и одному заниматься, а поговорить с любым знакомым... Нет, просто так не бывает. Самоудовлетворение немного спасает ситуацию, но это не надолго. Душевную тоску может победить только близкий человек рядом. Но его найти чрезвычайно не просто. Наш мир, мир меньшинства, есть стереотипы поведения большинства, что очень мешает особенным людям.

Что касается как снять стресс медикаментозно. Слабые успокоительные можно принимать, верно подсказывают. Это и валериана, и пустырник, и пион.. Можно Новопассит попить, чай с мятой. У кого проблемы со сном, пробуйте растительные экстракты, продающиеся в аптеках, для улучшения сна. Стресс может возникнуть и от недостатка сна. Крепкий сон - залог спокойствия. Ни в коем случае не пейте антидепрессанты, вообще их врач должен назначать, но это в критически сложных случаях, не занимайтесь тут самолечением.
А подпитка растительными слабенькими успокаивающими препаратами может помочь вполне. Здоровья вам, парни!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Henry

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 15.03.2016
Сообщения: 1041
Откуда: Brokeback Mountain

СообщениеДобавлено: Вт 23 Май 2017 11:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Joytoy писал(а):
Natur писал(а):
Секс лучшее лекарство, ну или душевные напитки в хорошей компании 16


Друзья, не забывайте, стресс может быть и от отсутствия секса. Стресс может быть от отсутствия общения. Скажете, что сексом можно и одному заниматься, а поговорить с любым знакомым... Нет, просто так не бывает. Самоудовлетворение немного спасает ситуацию, но это не надолго. Душевную тоску может победить только близкий человек рядом. Но его найти чрезвычайно не просто. Наш мир, мир меньшинства, есть стереотипы поведения большинства, что очень мешает особенным людям.

Что касается как снять стресс медикаментозно. Слабые успокоительные можно принимать, верно подсказывают. Это и валериана, и пустырник, и пион.. Можно Новопассит попить, чай с мятой. У кого проблемы со сном, пробуйте растительные экстракты, продающиеся в аптеках, для улучшения сна. Стресс может возникнуть и от недостатка сна. Крепкий сон - залог спокойствия. Ни в коем случае не пейте антидепрессанты, вообще их врач должен назначать, но это в критически сложных случаях, не занимайтесь тут самолечением.
А подпитка растительными слабенькими успокаивающими препаратами может помочь вполне. Здоровья вам, парни!

Очень мудро, спасибо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Orpheus

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 10.07.2015
Сообщения: 3997
Откуда: Madhouse

СообщениеДобавлено: Вт 23 Май 2017 12:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Дажьбогъ писал(а):
Paren768 писал(а):
Пользуется кто антидепрессантами? Которые без рецепта выдают. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь из дешёвого, но действующего)
А то в жизни бывают моменты, когда необходимо оставаться спокойным ^^


Непременно антидепрессанты? Простые успокоительные не подойдут? Валериана в таблетках или каплях, афобазол какой-нибудь...


Тогда уже прогулки на свежем воздухе перед сном. Умеренная физическая активность за 4-5 часов до сна. Неплохо бы что-то вроде бега с выделением адреналина.

Дофаминосдержащие фрукты: финики, чёрный шеколад...
_________________
Он любил науку и терпеть не мог ученых. Любил искусство и ненавидел искусников.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Мальчики_не_плачут

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 22.10.2016
Сообщения: 3016
Откуда: Центр Москвы

СообщениеДобавлено: Вт 23 Май 2017 16:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Немного бухнуть. Мне помогает ВД холодного бутылочка, го это на ваш вкус, что пить. И пожрать вкусного.
_________________
Тогда я стану ветром в твоих незаплетенных волосах...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Игорёшка

Гость






СообщениеДобавлено: Чт 25 Май 2017 16:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

https://vk.com/hardcore_achievment !!Депривация сна!!

вот самое эфективное лекарство от депрессии
вНИМАНИЕ!
конечно следует чувствовать свой организм не всем подходит такой способ!!!
12 12
Вернуться к началу
Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
alex)*

Заслуженный автор



Зарегистрирован: 23.08.2017
Сообщения: 649
Откуда: Город N

СообщениеДобавлено: Пн 28 Авг 2017 18:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Отличный способ снять стресс - качать пресс) А теперь по делу: Мне лично помогают физические нагрузки :Фитнес,Ритмическая гимнастика - никуда ходить не надо.Включи комплекс упражнений на ютубе ,и занимайся.Стресс только так уйдет) Плюс ко всему будешь гибким,и в сексе равных тебе не будет.Одни преимущества 01
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Автор Сообщение
Игорёшка

Гость






СообщениеДобавлено: Чт 31 Авг 2017 01:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

БЕСПЛАТНО
НЕ ЗАНИМАЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО

6 дыхательных техник, которые помогают расслабиться за 10 минут

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очищает голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (или накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.
Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Как выполнять? Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхаете тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.

Когда ее лучше всего выполнять? Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые и так не давали вам покоя в течение дня.

Уровень сложности. Для начинающих.

Брюшная техника дыхания

Как выполнять? Делаете глубокий вдох через нос, расширение диафрагмы (не груди) дает необходимый напор воздуха для растягивания легких. Если вы хотите почувствовать ощутимое понижение артериального давления и сокращение частоты пульса, вы должны выполнять от 6 до 10 глубоких дыханий в течение 10 минут каждый день. Продержитесь хотя бы 6 недель, и вы еще долго будете ощущать на себе положительные последствия этой дыхательной техники.

Когда ее лучше всего выполнять? Эту технику лучше использовать перед экзаменом или в перед любой стрессовой ситуацией. Единственное «но» — в стрессовых ситуациях человек очень плохо контролирует свое дыхание, поэтому придется немного потренироваться.

Уровень сложности. Для начинающих.

Нади Шодхана или «Альтернативное Дыхание через Ноздри»

Как выполнять? Эта дыхательная техника дает ощущение баланса и спокойствия, а также объединяет правое и левое полушария мозга. Сядьте в удобную для вас медитативную позу, большим пальцем правой руки прижмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую ноздрю. Затем проделайте то же самое со вдохом через правую ноздрю и вдохом через левую.

Для чего она лучше всего работает? Лучше всего делать это, когда мало времени или нужно быстро сосредоточиться. Только не вздумайте делать это перед сном, так как эта техника «очищает каналы» и работает примерно также, как и чашка кофе.

Уровень сложности. Средний.

Капалабхати или «Сияющее Дыхание Черепа»

Как выполнять? Готовы зажечь этот день?! Тогда попробуйте капалабхати — делаете одни длинный и долгий вдох и резко и мощно выдыхаете толчком. В этом выдохе должен быть задействован низ живота. То есть вы резко сокращаете мышцы низа живота и таким образом делаете резкий выдох. Выполняете 10 дыханий в комфортном вам темпе — вдох-выдох в течении 1-2 секунд. Вдох делается исключительно через нос.

Для чего она лучше всего работает? Эта техника отлично помогает проснуться и поднимает настроение. Так как в этом дыхании задействована брюшная часть живота, она разогревает тело, помогает избавиться от старой энергии и активизирует мозг. Эта техника дыхания — «эспрессо» среди техник.

Уровень сложности. Сложный

Прогрессивное расслабление

Как выполнять? Для того, чтобы смыть напряжение с тела с головы до пят, закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении и расслаблении каждой группы мышц вашего тела в течении 1-3 секунд. Начните с пальцев ног, поднимитесь через колени, бедра, спину, грудь, руки, шею, челюсть и глаза. Во время этого вы должны медленно и глубоко дышать. Вдыхаете через нос, задерживаете дыхание на 5 счетов и во время этого сокращаете мышцы. Затем выдыхаете через рот и расслабляетесь.

Для чего она лучше всего работает? Лучше всего делать это в том месте, где вы можете спокойно прилечь. Если задержка дыхания вызывает у вас головокружение, держите не 5 счетов, а 2-3.

Уровень сложности. Для начинающих.

Управляемая визуализация

Как выполнять? Эту технику нужно выполнять либо вместе с тренером или терапевтом, либо под мелодию, которая и будет вашим гидом. Начинаете глубоко дышать, сосредоточившись на приятных ощущениях и образах, чтобы заменить негативные мысли. Вы мысленно отправляете себя в то место, где вам приятно и спокойно.

Для чего она лучше всего работает? Практиковать эту технику дыхания можно в любом месте, где вы можете спокойно закрыть глаза и не опасаться за свою жизнь, здоровье и работу.

Уровень сложности. Средний.

08 НАСЛАЖДАЙТЕСЬ 08
Вернуться к началу
Facebook ВКонтакте Твиттер Живой Журнал

Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список гей форумов BlueSystem -> Здоровье Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 5 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

В начало гей форумов




Гей каталог
BlueSystem 2004-2024 © BlueSystem: обратная@связь

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.
Сайт и сервера находятся в дальнем зарубежье, вне юрисдикции и вне досягаемости репрессивных режимов.